Rehabilitación de una lesión de tendón mediante calor: Un aliado para la recuperación

Las lesiones de tendón, como la tendinitis, pueden ser dolorosas y limitantes. La terapia con calor es una herramienta valiosa en la rehabilitación de estas lesiones, ya que ayuda a mejorar la elasticidad del tejido conectivo y favorece la circulación sanguínea en la zona afectada (American Academy of Orthopaedic Surgeons, 2021).

Cuando se aplica calor a un tendón lesionado, se estimula la producción de colágeno, una proteína esencial para la reparación de los tejidos. Además, el calor relaja los músculos alrededor del tendón, lo que reduce la tensión y facilita los movimientos durante la recuperación (Physiopedia, 2022).

Es importante utilizar la termoterapia en la fase correcta de la lesión. El calor no debe aplicarse en las primeras 48-72 horas después de una lesión aguda, ya que podría aumentar la inflamación. Sin embargo, una vez pasada esta fase, se recomienda aplicar “ThermoRelief de Heis Eis  (activar el modo caliente) durante 15-20 minutos, 2 o 3 veces al día. Esto ayudará a acelerar el proceso de curación y a reducir el dolor (Cleveland Clinic, 2020).

Además, combinar la terapia con calor con ejercicios de estiramiento suaves y fisioterapia puede maximizar los resultados. Siempre es recomendable consultar con un profesional de la salud para determinar el mejor enfoque según la gravedad de la lesión (National Library of Medicine, 2021).

REFERENCIAS

American Academy of Orthopaedic Surgeons. (2021). Tendon injuries: Heat therapy in rehabilitation. Recuperado de https://www.aaos.org

Cleveland Clinic. (2020). Heat therapy for tendonitis: What you need to know. Recuperado de https://my.clevelandclinic.org

Physiopedia. (2022). Thermotherapy in tendon rehabilitation. Recuperado de https://www.physio-pedia.com

National Library of Medicine. (2021). Effectiveness of heat therapy in tendon healing. Recuperado de https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov

Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy. (2019). Heat application in tendinopathy: A systematic review. Recuperado de https://www.jospt.org