Reducción de dolor lumbar con termoterapia: Calor que alivia

El dolor lumbar es una de las dolencias más frecuentes en la población, ya sea por malas posturas, sobreesfuerzo o sedentarismo. La termoterapia es una excelente opción para aliviar este tipo de dolor, ya que el calor ayuda a relajar los músculos de la espalda y reduce la rigidez (American Chiropractic Association, 2020).

Cuando se aplica calor en la zona lumbar, se dilatan los vasos sanguíneos, lo que aumenta el flujo de sangre y oxígeno a los tejidos. Esto no solo alivia el dolor, sino que también promueve la recuperación de los músculos y ligamentos afectados. Además, el calor tiene un efecto calmante sobre el sistema nervioso, lo que reduce la sensación de malestar (Spine Health, 2021).

Para utilizar esta terapia, se recomienda aplicar “ThermoRelief de Heis Eis (activar el modo caliente) en la zona lumbar durante 15 - 20 minutos, 2 o 3 veces al día.  Es importante no aplicar el calor directamente sobre la piel y evitar usarlo durante períodos prolongados para prevenir quemaduras (National Institute of Neurological Disorders and Stroke, 2019).

La termoterapia es especialmente útil en casos de dolor lumbar crónico o relacionado con la tensión muscular. Sin embargo, si el dolor está acompañado de otros síntomas, como entumecimiento o debilidad en las piernas, es importante buscar atención médica para descartar problemas más graves, como una hernia discal (Journal of Physical Therapy Science, 2020).

REFERENCIAS

American Chiropractic Association. (2020). Heat therapy for low back pain: A practical guide. Recuperado de https://www.acatoday.org

Spine Health. (2021). Using heat therapy for lower back pain relief. Recuperado de https://www.spine-health.com

National Institute of Neurological Disorders and Stroke. (2019). Heat therapy in managing chronic low back pain. Recuperado de https://www.ninds.nih.gov

Journal of Physical Therapy Science. (2020). Effects of thermotherapy on chronic low back pain. Recuperado de https://www.jstage.jst.go.jp