Calor para aliviar el dolor de espalda en el embarazo

Durante el embarazo, muchas mujeres experimentan dolor lumbar y pélvico debido a los cambios fisiológicos y mecánicos que se producen en el cuerpo. El dolor lumbar y pélvico es común durante el embarazo debido al aumento de peso y los cambios posturales. “ThermoRelief de Heis Eis” es una opción segura y efectiva para aliviar este malestar sin necesidad de medicamentos (Mogren, I. M., & Pohjanen, A. I, 2005).

El calor relaja los músculos de la espalda baja y la pelvis, reduciendo la tensión y mejorando la circulación sanguínea. Se recomienda “ThermoRelief de Heis Eis” (activar el modo caliente) en la zona lumbar durante 15-20 minutos, 2 o 3 veces al día. Es importante evitar aplicar calor directamente sobre el abdomen y utilizar una temperatura tibia para prevenir quemaduras (Pennick, V., & Young, G, 2007).

Beneficios de la terapia de calor en el embarazo

• Relajación muscular: Reduce la tensión en los músculos lumbares y pélvicos.
  
  
• Mejora de la circulación: Aumenta el flujo sanguíneo en la zona afectada, favoreciendo la oxigenación.
  
  
• Efecto analgésico: Alivia el dolor y la rigidez sin efectos secundarios.

Aplicación correcta

• Utilizar “ThermoRelief de Heis Eis” (activar el modo caliente) sobre la región lumbar por 15-20 minutos.
  
  
• Evitar el contacto directo con el abdomen y no usar temperaturas muy elevadas.

Fuentes bibliográficas (APA)

Mogren, I. M., & Pohjanen, A. I. (2005). Low back pain and pelvic pain during pregnancy: Prevalence and risk factors. Spine, 30(8), 983-991.

Pennick, V., & Young, G. (2007). Interventions for preventing and treating pelvic and back pain in pregnancy. The Cochrane Database of Systematic Reviews, 2007(2), CD001139.

Gutke, A., et al. (2006). The pelvic girdle pain questionnaire: A condition-specific instrument for assessing activity limitations and symptoms in women with pelvic girdle pain. Physical Therapy, 86(8), 1069-1080.

Ostgaard, H. C., Andersson, G. B., & Karlsson, K. (1991). Prevalence of back pain in pregnancy. Spine, 16(5), 549-552